Zażywane suplementy: Bialko i kreatyna scitec, hot blood głupota !!! odstaw na półkę i wróc do początku . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlasy, maszyny glownie na tym nic nie wytrenujesz !!! Posiadasz dostęp do wolnych ciężarów . MASA RZEZBA chłopie zastanów się , na logike nie możliwe .
[...] ryz z jakims kurczakiem na sniadanie zupa pleczna albo jajecznica na drugie sniadanie wafle ryzowe a na kolacje jajka gotowane z waflami ryzowymi dobrze jest czy nie ??:) juz stosuje ja tak z 2 tygodnie Dieta fatalna, odwiedź dział odżywiane i podwieszone w Juniorze a suplementy schowaj do szafki bo bez odpowiedniego budulca nic nie zdziałają
Ja jestem raczej odporny na wszelakie suplementy , ale po pierwszym cyklu prohormonów (Stenandiol) byłem zadowolony , może tez spróbuj czegoś takiego !! Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"
[...] nie wezmę :). Może warto spróbować czegoś takiego jak t. propinicum? Im mniej wydam tym lepiej, ale jak już mówiłem 5 stów mogę przeznaczyć. Ostatecznie może wziąść 50 tab. mety + odpowiednie suplementy - tu wolałbym usłyszeć opinnie ludzi obeznanych (czyt. 666 :)). No cóż, w tym temacie to WAM zostawiam pole do popisu. Co wy o tym sądzicie?
Teraz dopiero namieszales mi w glowie...jesli chodzi o MC i wyciskanie na plaskiej jest ok ale co z reszta? Suplementy to aktualnie mam kupione te co pisalem wiec mogę je jeść jak będzie trzeba... Zmieniony przez - Patryk18 w dniu 2009-01-28 13:39:38
[...] 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
1) bf mam ok.13% 2) wiek 21 3) waga/wzrost 90kg/179cm 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy tylko thermal pro v5 7) stosowane wcześniej spalacze -thermal pro v5 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]
[...] sztanga/sztangielki) : sprzęt w domu: ławka regulowana, stojaki, sztanga, hantelki, ponad 100 kg obciążenia Dieta : na redukcje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo nox przed i po treningu MT, zamnierzam wziąć Machin man burnera Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]
[...] czysta masa mięśniowa, chce ją utrzymać. 2) wiek 19lat 3) waga/wzrost 88kg/181cm 4) staż treningowy 2lata z przerwami 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, l-karnityna 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]
[...] inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : najważniejsze sprzęty Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie : 54 kg , [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 23 3) waga/wzrost 103 183 4) staż treningowy 7lat 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy Activlab IHS beta alanina AAKG Scitec Mono Universala kilka lat temu różne przedtreningówki i kreayny 7) stosowane wcześniej spalacze Redline 8) suplement [...]
2) wiek :21 3) waga/wzrost: 70/170 4) staż treningowy: 2 mc 5) cel cyklu : zdobycie i wyrzeźbienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy: aktualnie stosuję kreatynę i białko WPC 7) stosowane wcześniej spalacze : nie 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) : jadam [...]
[...] ma stójki nie ma libida jest dupa zimna.Najlepiej zrob panel.Ja bym zrobił wolny testosteron plus SHBG.Sprawa sie ciagnie i guzik Ci wychodzi.łapiesz sie za dziadoskie suplementy.Rób panel PSA A jader tak łatwo sie nie uszkadza.To nie zab ktorego wybijasz.Badania ktore robiłes wskazuja ze jaja dzialaja.sa zakłocenia w produkcji i rownowadze [...]
[...] : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
[...] 3) waga/wzrost : waga 75 wzrost 183-4 4) staż treningowy : na czysto to ponad 1 rok 5) cel cyklu : przyrost masy mięsniowej,estetyczna sylwetka 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko trec,witaminy,omega 7) stosowane wcześniej spalacze : ------------------ 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
jak to pierwszy kontakt ze spalaczem, to obojetnie ktory wybierzesz, nada sie na start;-) co do kreatyny poczytaj http://www.sfd.pl/art/Suplementy/Kreatyna_podczas_odchudzania%2C_czy_to_ma_sens_-a53.html
Dzięki tego potrzebowałem ! I jeszcze jedno pytanko , zakupiłem Hard mass i BCAA G-Force Jak przyjmować te suplementy ? Znaczy ile razy dziennie i czy mogę na przykład BCAA G-Force łykać razem z kreatyną czy nie ma przeciwwskazań . Bo Hard Mass to pewnie po treningu i jako uzupełnienie diety
co do treningów to trenowanie tylko w vekndy to troszkę za mało.. jeśli uczysz się w domu to zaglądnij do atlasu ćwiczeń http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tam znajdziesz trening domatora - moze uda Ci się wykombinować godzinkę dziennie na trening jeśli mówisz że z diętą nie zabardzo to zabardzo nie ma o czym rozmawiać... bez odpowiedniej diety nie [...]
[...] a i efekty też mial b. dobre. Tylko za pierwszy przypadek ręczę, natomiast drugi to nie wiem, bo tylko czytalem jego wypowiedzi. Do czego dążę. Jeśli ktoś ma mało kasy i nie ma problemow z laktozą to mleko jest OK. Natomiast jesli inwestuje sie w drogie suplementy to mysle że mleka powinno sie unikać, ponieważ mogą się "gryźć"...
1 wiek- we wrześniu będzie 18 lat 2) waga/wzrost- 68kg/184 3) staż treningowy- 13miesięcy 4) cel cyklu- masa 5) stosowane już wcześniej suplementy- brak 6) stosowane wcześniej spalacze- brak 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- brak 8) ilość dni wolnych od kreatyny- brak 9) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
